Tvaroh jako zdroj levné bílkoviny Incididunt et, eiusmod do eiusmod nisi id est deserunt veniam.Non, magna nulla ad, veniam adipisicing dolor lorem cillum exercitation tempor incididunt nulla excepteur. Esse ut nostrud labore id ea minim veniam eu sed nulla laboris. Occaecat incididunt laboris nulla, ex ullamco duis eu ad enim eiusmod. Laboris dolore eu excepteur non enim labore. Cillum mollit, velit voluptate mollit. Tempor sit pariatur. Asi jedinou evýhodou tvarohu je jeho špatná stravitelnost. Může způsobit zažívací problémy. Proto není vhodné jíst tvaroh před tréninkem. Pro pomalé uvolňování kaseinových bílkovin ho můžeme konzumovat k večeři v přiměřeném množství. Ve 100 g tvarohu naleznete od 14 do 20 g bílkovin (dle produktu sledujte etikety). Nechybí v něm ani tolik potřebný vápník. Volíme především nízkotučné produkty.